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户外运动的根本特点是什么

运用人力或自然力，英语 称为human-powered或nature-powered，意 指 参 与 者 的 直 接 参与和体验，利用人类自身的动力和自 然 动 力，把 自 动 化、动物 作 为 动 力 的 活 动 区 别 开 来，如 骑 马、自 驾 车等项目应不属于户外运动，而漂流、滑翔伞、帆船等 运 动 项 目 包 括 在 户外运动里。这样，就 更 能说 明 户 外 运 动 的 根本属性，同 时隐含着不消耗自然资源的环保理念。
1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动，研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助。
  2、坚持游泳，游泳是非常不错的减肥效果，因为人在水中运动需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹哦。
  3、跳绳有效减肥不反弹，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦
  小编建议您运动前选择好地点。平常大家忙于工作、学业,都没来得及细细的欣赏我们周围点点滴滴的人和物。所以，为了增加减肥的趣味性，为了拟补我们的缺憾,地点较好选择再户外。
  运动减肥是较科学较绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，*，达到运动减肥的目的。较常见的运动减肥方法有竞走、游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，有氧运动，等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多哦。
  还有一定要早起哦，早上为人的身体只较为旺盛的时期，起床运动，更够更好的加速身体的新陈代谢呢！
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