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生活中为了放松和舒适，不管男性还是女性都会有跷二郎腿的习惯，很多人落座后就跷起二郎腿，这样做固然舒服，但在舒服的背后，却埋下令身体不适隐患，下面小编给您简析一下跷二郎腿有哪些危害，希望引起您的注意：
提早出现退化性关节炎
被压的脚长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力导致膝盖上腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，很多人未老先衰，年纪不大就出现退化性关节炎，追问之下原来都有翘脚习惯。
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肥胖有哪些危害？
生活习惯是影响身体体形的根本因素，大肚子往往是因为人们暴饮暴食，脂肪堆积，营养过剩引起的一种肥胖体型表现，会给人类身体、心理健康带来威胁。
肥胖的根本原因是能量摄入**过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g）。热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。
基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，高强度运动不利于减肥。
食物热效应一般为2~3小时，这是很多减肥*所说，少食多餐有益减肥的理论依据。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
随着生活水平提高了，大家追求就不再是一日三餐的温饱，而是追求精神上、物质上、形体上。平时缺乏锻炼的人群和中老年人群中有越来越多高危病发者，特别是体型肥胖，大肚子人群。
随之而来的高血压、糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血糖、冠心病，痛风等等就不约而来了。
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿、仰卧起坐等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间，再配合健康饮食。
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