作为女孩的你,夏季户外拓展训练该如何防晒
夏季的紫外线更加猖狂,不注意防晒,天天户外跑的你就只有等着做个“黑美人”吧!虽然现在比较流行晒黑,但是,我想大多数的MM还是喜欢白白的肌肤吧,总晒也晒不黑应该是很令人骄傲的吧,那怎样做好防晒呢?
夏季防晒较有效的方法:
1、谨防一次性大量强烈目光暴晒。如戴上宽边防护帽或用阳伞遮挡,脸部可搽些防晒剂,少用或不用光敏物质较多的化妆品,如香料、不纯净的凡士林等。
2、有季节性皮炎病史的人,可适当用一些防晒剂,如茶醌洗剂等,使皮肤免受各种波段的紫外线的可见光损伤。也可以选择含油性的护肤品,如有条件可每周做1次面膜。
3、洗脸用水不可过热,不用碱性肥皂洗脸,不用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩,也可用蒸汽浴面,以增强血液循环,改善皮肤的环境,有利于皮肤的保湿。
4、饮食上,多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发夏季皮炎的光感性物质,如泥鳅、螺、无花果等,尽量少吃或不吃。
瘦腿秘诀
瘦腿指腿部减肥的方法,瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如,及日常护理等方面。现在,如果您是肌肉型的小腿或者大腿肥胖,既可以在亚洲年轻化注射中心注射瘦腿针来实现瘦腿的效果。
用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
合肥户外拓展公司-合肥冠卓企业管理咨询-合肥户外拓展多少钱由合肥冠卓企业管理咨询有限公司()提供。
http://u170413015138.cn.b2b168.com
欢迎来到合肥冠卓企业管理咨询有限公司网站, 具体地址是安徽省合肥市蜀山区合肥市瑶海区铜陵路1号左岸名苑7幢1912室,联系人是高老师。
主要经营企业管理咨询、企业培训咨询、会务服务、教育信息咨询。
单位注册资金单位注册资金。
我们公司主要提供合肥户外拓展培训,合肥户外拓展训练,合肥户外拓展公司,合肥拓展培训,合肥户外培训,等服务,我们确信,凭借我们的专业服务和良好的协调、沟通能力,使客户在经营生产中顺利进行,协助客户不断成长,在合作中与客户实现共赢。欢迎您致电咨询!